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- 投稿日:
- 2026/02/17 10:07
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肩甲骨の内側が凝るのはなぜ?
肩甲骨の内側が凝るのはなぜ?
肩甲骨の内側がいつも張っている、押すと痛いと感じることはありませんか。この部分が凝りやすいのは、姿勢や生活習慣が大きく関係しています。
現代はデスクワークやスマートフォンの使用時間が長く、前かがみ姿勢になりやすい環境です。背中が丸まり、頭が前に出る姿勢が続くと、肩甲骨は外側へ広がり、内側の筋肉が常に引き伸ばされた状態になります。特に、菱形筋や僧帽筋といった筋肉が緊張し続けることで、血流が低下し、コリとして感じやすくなります。
また、腕を前で使う動作が多いことも原因の一つです。パソコン作業や家事などで腕を前に出す姿勢が続くと、肩甲骨を寄せる筋肉がうまく使われなくなり、バランスが崩れます。その結果、肩甲骨の内側に負担が集中します。
さらに、ストレスや緊張も影響します。精神的な負担が続くと無意識に肩がすくみ、背中が硬くなります。呼吸が浅くなることで胸が広がりにくくなり、
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肩甲骨周囲の動きも制限されます。
肩甲骨の内側のコリを改善するには、姿勢の見直しとともに、肩甲骨を動かす習慣を取り入れることが大切です。原因を理解し、全体のバランスを整えることが改善への近道になります。
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森塚雄也
モリヅカ ユウヤ
来院された方が安心して施術を受けられるよう、明るく丁寧な対応を心がけています。どんな小さな不調でも話しやすい雰囲気づくりを大切にし、原因を一緒に考えながら改善へ導けるよう努めています。 また、施術だけでなく日常生活の中でできるケア方法やストレッチなどもお伝えし、再発しにくい体づくりをサポートします。 「来てよかった」「体が軽くなった」と感じていただけるよう、誠実な姿勢と爽やかな笑顔でお迎えします。
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