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- 投稿日:
- 2026/02/18 12:06
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股関節が硬いと腰が痛くなる理由
股関節が硬いと腰が痛くなる理由
「腰が痛いのに、実は原因は腰ではなかった」というケースは少なくありません。その一つが、股関節の硬さです。股関節は体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ重要な関節です。ここがスムーズに動かないと、その負担を腰が代わりに引き受けることになります。
本来、前かがみや立ち上がる動作では、股関節がしっかり曲がり伸びすることで体を支えます。しかし股関節が硬いと、必要な可動域が確保できず、腰を過度に曲げたり反らしたりして動作を補います。その結果、腰の筋肉や関節に負担が集中し、痛みとして現れます。
特にデスクワークなどで長時間座る生活が続くと、股関節の前側の筋肉が縮みやすくなります。すると骨盤の傾きが変わり、腰の反りが強くなるなど、姿勢のバランスも崩れます。これが慢性的な腰痛につながる原因になります。
また、股関節周囲の筋肉が硬くなると血流が低下し、回復力も落ちやすくなります。腰だけをケアしてもなかなか改善しない場合は、股関節の柔軟性を見直すことが大切です。体はつながっているという視点が、根本改善への第一歩になります。
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