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反り腰が気になる方へ
- 反り腰が気になる方へ 立ち姿勢でお腹が前に突き出て見えたり、腰だけが反って見える「反り腰」。一見姿勢が良さそうに見えますが、実際には腰や背中に大きな負担をかけてしまう状態です。長時間放置すると腰痛や股関節の不調、下腹が出やすくなるなど 続きを見る
美容･美健･小顔 CELL Viのブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2025/08/30
- 投稿者
- 菊池倫和
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- 投稿日
- 2025/08/29
- 投稿者
- 菊池倫和
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ぎっくり腰になった時の正しい対処法
- ぎっくり腰になった時の正しい対処法 ある日突然、腰に激しい痛みが走り動けなくなる――これがいわゆる「ぎっくり腰」です。正式には急性腰痛症と呼ばれ、重い物を持ち上げた時や、ちょっとした動作をきっかけに起こることが多く見られま 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/08/28
- 投稿者
- 菊池倫和
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噛みしめグセを直すセルフチェック法
- 噛みしめグセを直すセルフチェック法 日中や睡眠中に「歯をぐっと噛みしめている」と感じたことはありませんか?噛みしめのクセは歯や顎の関節だけでなく、首・肩のこりや頭痛の原因にもなります。まずは自分で気づくことが改善の第一歩です。 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/08/27
- 投稿者
- 菊池倫和
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腰の痛み分類|整体院ブログ
- 腰痛は「期間」「性質」「機能」で整理すると対処が明確になります。まず期間は、発症～4週の急性、4～12週の亜急性、12週超の慢性。性質は、局所の鈍痛、動作で増悪する機械的痛、脚へ広がる放散痛、しびれや力が入りにくい神経症状など。発熱 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/08/25
- 投稿者
- 菊池倫和
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寝違いの状態とセルフケア(受診の目安)
- 寝違いの状態とセルフケア(受診の目安) 寝違いは、睡眠中の不良姿勢や枕の高さ不適合、冷えで首まわりの筋膜・小関節に微細な炎症が起きた状態です。発症直後は無理に伸ばさず、痛む方向を避けて安静。保冷剤をタオルで包み10〜15分の冷却を 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/08/23
- 投稿者
- 菊池倫和
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肩甲骨が辛い人のセルフケア
- 肩甲骨が辛い人のセルフケア 肩甲骨のつらさは、長時間の前かがみ姿勢、浅い呼吸、肩甲骨を動かす筋(僧帽筋・菱形筋・広背筋)のこわばり、胸筋の短縮、胸椎の硬さなどが原因になりがちです。 【セルフケア】 1:呼吸+姿 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/08/22
- 投稿者
- 菊池倫和
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朝ごはんの有無が午後の集中力に影響
- 朝ごはんの有無が午後の集中力に影響 私たちの体は、食事から得られる栄養をエネルギーに変えて活動しています。その中でも朝ごはんは「一日のスタートを支えるエネルギー源」として特に重要です。朝食を抜いてしまうと、血糖値が安定せず、午後の集中 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/08/21
- 投稿者
- 菊池倫和
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自律神経を整える呼吸法とは
- 自律神経を整える呼吸法とは 私たちの体は、自律神経と呼ばれる「交感神経」と「副交感神経」のバランスで支えられています。交感神経は活動時や緊張しているときに働き、副交感神経は休息やリラックスのときに働きます。しかし、ストレスや不規則 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/08/20
- 投稿者
- 菊池倫和
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東洋医学で見る「気」を補う食材とは
- 東洋医学で見る「気」を補う食材とは 東洋医学では、人の生命活動を支える根本的なエネルギーを「気」と呼びます。この気は、体を動かし、内臓を働かせ、心を安定させるために欠かせない存在です。しかし、ストレスや過労、不規則な生活、栄養不足 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/08/19
- 投稿者
- 菊池倫和
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食事と自律神経の深い関係
- 食事と自律神経の深い関係 私たちの体をコントロールしている自律神経は、交感神経と副交感神経のバランスによって成り立っています。交感神経は活動や緊張のときに働き、副交感神経は休息や回復のときに働きます。このバランスが乱れると 続きを見る
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