ちょっとの工夫で、健康に♪(2023年06月16日 12時52分) Re.Ra.Ku イオンスタイルせんげん台店

こんにちは!
Re.Ra.Kuイオンスタイルせんげん台店です^^♪

先日の雨から打って変わって、晴れてきましたね!
気温も30度近くまで上がっていて
皆さま、熱中症にはお気を付けくださいませ(><)

みなさん!「運動」していますか??
運動が必要なことは分かっているけど、なかなかやる時間が取れない...なんて方、多いのではないでしょうか??
そもそも、健康を維持するためにはどれくらいの運動が必要なのでしょうか?

一般的には、ウォーキングが安全で効果の高い運動とされているそうです!
1日1万歩のウォーキングが理想ですが、1回に10分づつ、1日30 分以上運動
しても効果は同じだとか…!


1日30分以上の運動をするために…

・いつもエスカレーターを利用しているけれど、階段を使ってみる
・ちょっと遠回りして家に帰ってみる

など、少しずつでも身体を動かすことを意識するといいかもしれません♪


本日(6/16)の誕生花は【ナツツバキ】

花言葉は「愛らしい人」

本日お誕生日の方おめでとうございます!!

～本日の空き時間～
13時～18時 までご案内が可能です♪

最後まで読んでいただきありがとうございます♪
本日も皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております☆