☆笑顔の健康法☆(2023年08月08日 10時00分) Re.Ra.Ku イオンスタイルせんげん台店

こんにちは☆!
Re.Ra.Kuイオンスタイルせんげん台店です^^♪

突然ですが皆さん、最近笑えていますかー?
今日は8月8日、『笑いの日』です!!!

笑い声「ハ(8)ッハ(8)」の語呂合わせから来ているそうですが、
何と今8月8日を「笑いの日」ということで国民の祝日にしようという動きも有るそうです!
(ちなみに「ニ(2)コ(5)ニコ」と読む語呂合わせから2月5日は「笑顔の日」、
5月の第1日曜日は「世界笑いの日」となっているそうです)

笑うと脳が活性化されて、記憶力がアップします。
また“笑い”によって脳波のなかでもα波が増えて脳がリラックスする他、
意志や理性を司る大脳新皮質に流れる血液量が増加するため脳の働きが活発になります。
思いきり笑った際の呼吸は深呼吸や腹式呼吸と同じような状態。
体内に酸素がたくさん取り込まれるため血の巡り良くなって新陳代謝も活発になり血行促進も期待出来ますよ☆

またそれだけでなく笑顔を作ることによって
常に顔や首はもちろん頭皮までの表情筋が鍛えられるので、
加齢やストレス等によるシワやたるみが軽減されます。
更に表情筋を使えば使う程顔の血流も促進されるので、肌ツヤが良くなる効果も☆

血行促進や記憶力アップ… “笑い”のプラス効果はいろいろ、
笑うと免疫力が高まる他、体に様々な良い効果をもたらすことがわかっています!!

★自律神経のバランスが整う
自律神経には体を緊張モードにする交感神経とリラックスモードにする副交感神経が有り、
両方のバランスが崩れると体調不良の原因となります。
通常起きている間は交感神経が優位になっていますが、笑うと交感神経が促進し、
その後急激に低下することによりリラックス効果をもたらされるので、
交感神経とのスイッチが頻繁に切り替わることになり結果、自律神経のバランスが整います。

★筋力アップ
笑っている時は心拍数や血圧が上がり、呼吸が活発となって酸素の消費量も増え、いわば“内臓の体操”の状態。
静かに過ごすより笑っている方がカロリーの消費量も多くなります。
更に大笑いするとお腹や頬が痛くなるように、腹筋,横隔膜,肋間筋,顔の表情筋等をよく動かすので
多少ながら筋力を鍛えることに繋がります。

★幸福感と鎮痛作用
笑うと脳内ホルモンであるエンドルフィンが分泌され、この物質が幸福感をもたらします。


いかがでしたでしょうか(^^)?

ただ、いくら体に良いからと言っても意識して笑うのはなかなか難しいですよね。
テレビのお笑い番組やコメディ映画を観るのにも限界が有ります。
“笑える毎日”のコツは、日頃から自分で面白い話を考えて周囲の人に話し、一緒に楽しむこと♪

そのためには常に“笑い”のネタ探しが必要になるので、
胸の内の不安や心配事より外の世界へと注意が向いていきます。
日常生活で“笑い”の源を探しながら、プラス志向に考え生活が出来ると
健康にもプラス効果をもたらしてくれることでしょう♪

皆さんも是非、鏡の前で一度笑顔を作ってみてください!(^^)!


そんな本日(8/8)の誕生花は【スイレン】

花言葉は「信頼」・「優しさ」・「清純な心」。
本日お誕生日の方おめでとうございます!!

～本日の空き時間～
9時～18時 でご案内が可能です!!

最後まで読んでいただきありがとうございます♪
本日も皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております☆



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