スポーツの秋に怪我予防!!～第3弾～(2023年10月25日 10時00分) Re.Ra.Ku イオンスタイルせんげん台店

こんにちは☆!
Re.Ra.Kuイオンスタイルせんげん台店です^^♪

本日は、先日(10/20)に引き続きスポーツの秋におすすめな
運動する前にやっていただきたい怪我予防のストレッチをお伝え致します★!

【肩甲骨のストレッチ】
肩甲骨は、どのスポーツをするにも重要です!
ドジャースの前田健太投手も試合前にやっているストレッチとのことで、肩の張りやコリに悩む方にもおススメのストレッチです!
(1)真っ直ぐ立ち、左肩に左手、右肩に右手を乗せる
(2)そのまま肘を大きく回すように腕を回す

前に10回、後ろに10回行います☆
真横でくるくる回しても、前後に大きく回しても効果に大差は無いのでやりやすい方向で大丈夫です♪
ポイントは、肘を回す際に背中に有る肩甲骨を大きくしっかり動かすイメージを持つことっ!

…いかがでしたでしょうか^^?

身体を動かすのに最適なスポーツの秋★!
そんな素敵な秋をお怪我すること無く健康にお過ごしいただくために
運動する前にやっていただきたい怪我予防のストレッチをお伝え致しました!

是非、出来るものから取り入れ試してみてくださいね♪


さてそんな本日(10/25)の誕生花は【ガイラルディア】

花言葉は「一致協力」。
本日お誕生日の方おめでとうございます!!

～本日の空き時間～
10時30分～15時30分 / 18時～19時30分 でご案内が可能です!!

最後まで読んでいただきありがとうございます♪
本日も皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております☆



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☆マッサージ/整体ファンからも愛される
リラクゼーションスペースRe.Ra.Kuイオンスタイルせんげん台店
ボディケア/リフレクソロジー(フットケア)/ストレッチ/アイヘッド/ハンドケア/おなかケア
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イオンスタイルせんげん台店3階
せんげん台でお身体リフレッシュ!