少しの工夫で毎日健康に♪(2024年06月17日 10時13分) Re.Ra.Ku イオンスタイルせんげん台店

こんにちは!

Re.Ra.Kuイオンスタイルせんげん台店です^^♪

毎日暑い日が続いていますね!

今日も気温が30度近くまで上がっていますので、皆さま、熱中症にはお気を付けてお過ごしくださいませ(><)



突然ですが、みなさん!「運動」していますか??

運動が必要なことは分かっているけど、なかなかやる時間が取れない…なんて方、多いのではないでしょうか??

そもそも、健康を維持するためにはどれくらいの運動が必要なのでしょうか?



一般的には、ウォーキングが安全で効果の高い運動とされているそうです!

1日1万歩のウォーキングが理想ですが、1回に10分づつ、1日30 分以上運動

しても効果は同じだとか…!



1日30分以上の運動をするために…

・いつもエスカレーターを利用しているけれど、階段を使ってみる

・ちょっと遠回りして家に帰ってみる

など、少しずつでも身体を動かすことを意識するといいかもしれません♪



日差しの強い日中は避け、早朝や夕方など、比較的涼しい時間帯のウォーキングが気持ちよさそうですね!

小まめな水分補給を忘れずに☆

最後まで読んでいただきありがとうございます!



～本日の空き時間～

10時～20時までご案内が可能です♪



本日も皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております☆

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☆マッサージ/整体ファンからも愛される
リラクゼーションスペースRe.Ra.Kuイオンスタイルせんげん台店
ボディケア/リフレクソロジー(フットケア)/ストレッチ/アイヘッド/ハンドケア/おなかケア
【営業時間】9:00～20:00
〒343-0041 埼玉県越谷市千間台西3-2-12 3F
【アクセス】東武スカイツリーライン せんげん台駅から徒歩8分!
イオンスタイルせんげん台店3階
Re.Ra.Kuせんげん台店でお身体リフレッシュ!