秋バテ??(2024年09月09日 09時45分) Re.Ra.Ku イオンスタイルせんげん台店

こんにちは☆!
Re.Ra.Kuイオンスタイルせんげん台店です^^♪

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～本日の空き時間～
11時30分～16時、17時30分～20時 でご案内が可能です!!

皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております☆

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9月に入りましたが、まだまだ厳しい暑さが続きますね(x_x)
、、とは言え朝晩はだいぶ過ごしやすくなり、
夕方になるとスズムシやコオロギの鳴き声も聞こえてくるようになってきました^^

さて、そんなところで皆さまは「秋バテ」というものが有ることをご存知でしょうか??

9月の下旬頃から体が怠い等の夏バテに似た症状が現れることを「秋バテ」と言うそうです。
「秋バテ」とは、身体に溜まった夏の疲れに気候の変化が加わり自律神経が乱れることによって起こる体調不良で、
症状は夏バテと似ており、怠さや食欲不振、目眩等が有るそう。



≪秋バテ対策として、、≫
・シャワーだけでなく38～40℃のやや温めの湯船に浸かる
→副交感神経が優位になる
・30分程度の散歩や軽めの運動をする
→継続して行うことで自律神経の機能が回復する
・適切な服装で温度差の管理をする
・冷たいものを控えて温かいもの、ビタミンの豊富な食べ物をよく噛んで食べる
→豚肉や納豆はビタミンB1が豊富で自立神経を整える働きが有るのでおススメ!
さつまいもやかぼちゃ、じゃがいも等も免疫力を高める効果が有ります!

そしてそして!!1番のおススメはボディケアです!(^^)!
ボディケアを受けながら腹式呼吸をしていきただくと
特にリラックス効果が高められますよ～～!



まだまだ暑いと感じていても、季節は少しずつ秋へと移り変わり始めているのですね♪
早目の秋バテ対策で、夏の疲れを追い出しましょう～!!



最後まで読んでいただきありがとうございます♪

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☆マッサージ/整体ファンからも愛される
リラクゼーションスペースRe.Ra.Kuイオンスタイルせんげん台店
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せんげん台でお身体リフレッシュ!