こんにちは!
八街ひまわり整骨院です!(^^)!
七月に入り気温が上がり、夏らしくなってきましたね!
そんな夏に起こりやすい不調、つまり「夏バテ」についてお話しします!
夏バテには以下のようなものがあります。
□体がだるい
□朝起きたときにぐったり疲れている
□何をするにも意欲がわかない
□集中力が続かない
□イライラしやすい
□立ちくらみやめまいがする
□暑いのか冷えているのかわかりにくい
□食欲が低下する
□おなかの調子が悪い
□よく眠れていない
□熱はないのに熱っぽい
このような不調がいくつか重なって起こる事もあるのでチェックしてみて下さいね!
夏バテの対処には
・エアコンを正しく使い適度な室温を保つ
・適切な水分補給
・冷たい物を食べ過ぎず、温かい物も食べる
・ウオーキングなどの運動をして全身の血流を良くする
・睡眠時間を確保するなど生活リズムを整える
以上の事が有効と言われています!
これから本番を迎える暑い夏を楽しく過ごせるために、
夏バテ対策を今からはじめましょう!(^O^)/