こんにちは!
八街ひまわり整骨院です!(^^)!
9月も中頃になりは朝と夜の気温が落ち着いてきて過ごしやすくなってきましたね!
さて今回は季節の変わり目に多いお悩みについてです!
・朝寝起きからだるい
・頭が重い
・首肩周りが凝りやすくなる
・夜眠りが浅い
・疲れが抜けにくくなった
など、季節の変わり目になると様々なお悩みが起こりやすくなります!
夏から秋にかけて日の出、日の入りの時間がだんだん早くなる事で体内時計(サーカディアンリズム)が乱れやすくなります。
体内時計が乱れると睡眠時間や日中の活動時間が乱れます。
また体内時計が乱れることで自律神経のバランスも崩れやすくなり、
身体のON、OFFの切り替えがうまくいかなくなり
上記のお悩みにつながります!
対策としては
・朝日を決まった時間に浴びる
・湯船にゆっくり浸かりお身体を温める
・夜寝る30分前にパソコンやスマートフォンの明かりを見ない
などをすると自律神経の乱れを抑えることが期待できます!
また、筋肉の硬さや骨格の乱れも自律神経の乱れにかかわりがありますので
季節の変わり目での不調でお悩みの方、お気軽にご相談下さいね!!(^^)!
受付時間
平日 AM9:00～13:00 PM16:00～20:00
木、土、祝 AM9:00～13:00
おすすめコース