こんにちは!八街ひまわり整骨院です(^^♪
週末からまた暑くなりそうなので、体調にはお気を付けください!
暑くなると動くのも億劫になったり、冷房の効いた部屋で寝て過ごす事も多くなると思います。
適度に動いたり、身体を冷やし過ぎないようにしないと、お身体の血流も悪くなり筋肉も硬くなってしまいます(>_<)
その状態だとケガをしやすかったり、痛みが出やすくなってしまいます!
今年も猛暑なのでこの夏も元気に乗り越えられるようにお身体を整えていきましょう!
そのためには、筋肉の調整も必要ではありますが、痛みが出ないお身体にする、疲れにくいお身体を作っていく事が重要になります!
そういったお身体にしていくためにはインナーの強化と姿勢の改善が大切になります!
インナーの強化にはプランクなどの長時間負荷をかけるような筋トレやヨガやピラティスなどが有効です!
姿勢の改善には日常で行っている足を組んだり、片足重心などの習慣を減らすまたはなくすことが有効です!
この夏を元気に乗り越えられるように日常を変えていきませんか?
また姿勢や痛みなどのお悩みは当院にご相談いただければと思います!
インナーを強化するメニューもあります!
お気軽にお声掛けください!(^^)!