梅雨のメンタル回復方法(2025年06月23日 12時53分) サンリラクゼーション 藤沢店

梅雨の時期に起こる体調不良を防ぐためには
自律神経のバランスを整えることが重要です。
気分が落ち込みやすくなる梅雨時期には、
以下の3点で
自律神経を整えてみてはいかがでしょうか!


【湯船につかる】
シャワーばかりではなく、
38～40度程度のぬるめのお湯に
20分程入ると副交感神経が優位となり、
リラックスすることが出来ます。


【身体を動かす】
気分が落ち込みがちになるときこそ
積極的に身体を動かしましょう。
適度な疲労感は睡眠の質の向上に役立ち、
自律神経を整えるのにも有効です。
また、運動することで幸せホルモンである


【睡眠をしっかりとる】
梅雨の時期は湿度が非常に高く、
汗がなかなか乾かずに熱が放出されないため、
熱が身体にこもり睡眠が浅くなってしまいます。
エアコンや除湿機など使って湿度を調節し、
快適な睡眠環境を整えましょう。


当店で癒しのひとときを過ごしませんか?
皆さまのご来店をお待ちしております。