プリエスクワットで美脚に(2019年12月04日 12時22分) Re.Ra.Ku 平井駅前店

こんにちは!
Re.Ra.Ku 平井駅前店です。

みなさん、プリエスクワットってご存知ですか?
プリエとは、バレエの動きの一つで「膝を外側に向けて曲げ伸ばす動き」のことです(^^)

プリエスクワットは、その動きを取り入れたスクワットのことです(*´ω`*)
このスクワット特に、お尻と太もも(特に内もも)の筋肉に効いてくれます!
私も最近毎日行っています☆(美脚にはまだまだ程遠いですが、、、(笑))

プリエスクワットのやり方
1 腰幅よりも大きく足を開いて立つ。
2 爪先を外側へ45度開く。
3 背筋・腰を伸ばしたまま太ももが地面と平行になるところまで膝を曲げる。
4 少し止まってゆっくり元に戻す。

これを私は15回を3セット毎日やっています(^^♪

みなさんも是非プリエスクワットやってみて下さい!


本日は12:30～21:00でのご案内が可能です♪
スタッフ一同、お待ちしております。

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～マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ～
お疲れの箇所を中心に、肩甲骨にポイントをおいて全身をほぐします!
Re.Ra.Ku 平井駅前店
【新小岩/亀戸/東あずま/東大島/錦糸町/マッサージ】

〈営業時間>
11時～21時(平日)
11時～20時(土日祝日)

<住所>
江戸川区平井3-30-35 平井駅北口集合店舗2F

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