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疲れがたまる4つの要因

こんにちは!

Re.Ra.Ku平井駅前店です!

生活しているとなぜか疲れは溜まってくると思います!
以前、動画サイトで「疲れが溜まる4つの原因」を解説していたのでご紹介させて頂きます♪

①姿勢不良
➁低温環境
③ストレス環境
④内臓の不調

①デスクワークの方は同じ姿勢で猫背になってしまうことも多いと思います!
30分に1回は伸びをしたり、肩を回す、首を回すなどのストレッチがお勧めです!

➁低温環境は冬場が特に多いですよね!私は首が辛い時は「ほかろん」という電子レンジで温めるカイロで
首を暖かくして眠るとスッキリします!(^^)!
疲れは温めるとスッキリしやすいのでお試ししてみてください!

③お仕事や日常生活でストレスがたまることかなりあるとおもいます(>_<)
深呼吸したり、散歩をしたり、身体を動かすと気分転換できると思います!
少しでも自分の時間を作ってあげてください!

④私も甘いものが好きで、毎晩食べてしまいます!おいしく、手軽に食べられるものが増えると頼り勝ちになりますよね(;^ω^)
加工食品は胃腸の負担がかかりやすいそうです(>_<)できる限り、「まごわやさしい」という食事のバランスを整えるロゴを参考にしてみてください♪

ま:豆類、味噌、豆腐
ご:ごま、ナッツ
わ:わかめ、ひじき
や:やさい、赤・緑・白の野菜
さ:魚
し:しいたけ、キノコ類
い:いも類、ジャガイモ、さといも

また①でお悩みのお客様は「ボディケア60+肩くびストレッチ20分」がお勧めです!(^^)!

ご来店お待ちしております!



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