今日は朝飯を作る日です。(2024年08月02日 14時57分) 新リンパサロン立会川

私は一日2食で、炭水化物は殆ど取りません。 二日に一度作って二日間で食べます。 食べるのは朝の9時ごろ。私が作ったものを食べ、夕方6時に妻が作った夕食を食べます。 私の朝食兼昼食は名前はなく、ごった煮です。 美味しさより栄養素重視なので、人には見せられません。 材料は豚肉、ｷｬﾍﾞﾂ、これらがメインで、これに山椒の実、七味、トマト(瓶詰の)、お酢、よもぎ、キムチ、卵、海苔の粉、味付けはそばつゆだけ。 栄養的には良いんじゃない? と思ってます。あと食べるときにオリーブオイルをかけています。