散歩に行ってきました。(2024年08月03日 14時57分) 新リンパサロン立会川

時間に余裕がある日は必ず散歩に出かけます。 今日の予約は午後だけなので午前中言ってきました。 散歩コースは決まっていて、品川区民公演に行って、一周します。品川水族館が有るところです。 一周は2kmですが、ここからだと40分かかります。 往復入れて3km位有るんですかね。 帰ってくると着ているものを全て抜いてシャワーを浴びます。 行く前と帰ってから必ずごぼう茶を温めて飲みます。ベースは水素水です。 落ち着いたら筋トレをします。 今日は腹筋の日で5分間やります。明日は腕立てです。腕立ては30回です。