今日は何の日?(2024年10月19日 14時57分) 新リンパサロン立会川

今日は土曜日、腹筋の日です。 月曜日はスクワット、火曜日は腕立て、水曜日は腹筋、木曜日はスクワット金曜日は腕立て土曜日は腹筋日曜日は腕立てです。ですから今日は腹筋をやります。 スクワットと腕立ては30回で限界が来るので、回数で決めていますが、腹筋はそれほど負荷がかからないので、仕方なく時間で管理してます。5分間です。 毎日少しずつですが、これが続けるコツですかね。 ほんの少しでも全然違うと思っています。 継続は力なり。 あとストレッチは妻が風呂に入っているタイミングで12分間やってます。これが、105歳まで生きる為の行動の一つと考えています。 今日も頑張らないで、当たり前のようにやります。頑張ると何事も良くないですよ。私は何事も当たり前にやってしまいます。