散歩で走ってみました(2024年12月18日 14時57分) 新リンパサロン立会川

私は週に3～4回散歩をします。 家から出て品川区民公園を一周のコースで40分弱です。 丁度よい負荷かなと思っています。 昨日、途中の信号で走れば間に合うタイミングで、今までは次の青で渡ろうと思いますが、昨日は走ってみました。 そうしたらお尻の筋肉がユラユラ? 上下に揺すられるんです。 とっても嫌な気分で・・・筋肉が弱ったなあ、とつくづく感じました。 そこで、区民公園に入って走ってみました。 ほんとにゆっくり。 時速8km位かな? 若いときは10kmを1時間弱で走っていたので時速10kmでした。 今は歩くよりちょっと早く、早歩きでは歩けないスピードではしりました。 公園の半分くらい。 まあ、息が切れたりはしなかったですね、今日も散歩して途中で気が付いてジョッキングしました。