たんぱく質と肌質改善(2025年06月10日 10時29分) 肌能力回復フェイシャルスタイリストサロン四谷店

こんにちは。
突然ですが最近プロテインにハマっています。
ご存知の方も多いことと思いますがプロテインとはたんぱく質のことです。
紫外線による肌ダメージが心配な時期、今回はたんぱく質と肌についてお伝えいたします。
◯たんぱく質の役割
肌はケラチンというたんぱく質から成っています。
また美肌のキーマンであるコラーゲンもたんぱく質の一種です。
その他、筋肉や内臓など体を構成する臓器にとって、大きな割合を占めるかかせない成分です。


◯不足すると
たんぱく質が不足すると、筋肉量の低下・免疫力の低下・貧血などさまざまな影響が出ることが知られています。
肌もターンオーバーが乱れ肌能力の低下につながることから、シミしわたるみやニキビ、乾燥など多くのトラブルの原因となり得ます。


◯1日の必要量
肌や体にとって、とても大事なたんぱく質ですが20種類のアミノ酸により構成されています。
しかし、そのうち9種類は体内での構成が難しく外から取り入れる必要があります。
成人女性で50g、成人男性で65gのたんぱく質摂取が推奨されています。

【食事から摂取】
主な食材は肉・魚・大豆・乳製品などです。

【プロテインから摂取】
筋肉の合成や、健康管理、美肌などさまざまな目的に適したプロテインが存在します。

当サロンでも、必須アミノ酸であるEAA・コラーゲン構成に必要なアルギニン・ビオチン・ビタミンB6などを含む、
肌質改善に適したプロテイン『HARMONY』を取り扱っております。


内からも外からも肌質改善をサポートいたしますので、
お悩みの際はぜひご相談ください。