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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30)
東京都練馬区光が丘2-10-2 光が丘IMA東館2階
最寄り駅：都営大江戸線 光が丘駅 A2出口より徒歩2分
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こんにちは!Re.Ra.Ku 光が丘IMA店です!
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こんにちは。カワムラです。
前回のブログで否定的思考を減らす方法をご紹介しました。
今回はそれに関連した話を書きます。
人の注意は防衛本能上、放っておくと否定的な方向に向いてしまいます。
それが、現実的な感情のともなった、過去の否定的な出来事への思考と
イメージを作りだす要因となります。
そこから抜け出すには、外から何らかの刺激を加えることで
注意をそこへ逸らせることが必要になります。
しかし残念ながら、家の中にいるとその刺激を満たすことができません。
確かに家は落ち着きはしますが、外からの刺激がないのでリフレッシュはできません。
やらなければいけない家事や雑事が目についたりもして、
日常のストレスから切り離されないのです。
なので、家以外の場所でストレスを緩和できるような環境に、
定期的に足を運ぶことが重要になります。
そうすることで、ストレスを溜め込まずに済みます。
では、上記の条件を満たすおすすめの環境は何かというと、リラクゼーションです。
(続く)
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