リラクゼーションのすすめ(2022年03月08日 15時56分) Re.Ra.Ku 光が丘IMA店

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こんにちは。カワムラです。

前回のブログで否定的思考を減らす方法をご紹介しました。
今回はそれに関連した話を書きます。

人の注意は防衛本能上、放っておくと否定的な方向に向いてしまいます。
それが、現実的な感情のともなった、過去の否定的な出来事への思考と
イメージを作りだす要因となります。

そこから抜け出すには、外から何らかの刺激を加えることで
注意をそこへ逸らせることが必要になります。

しかし残念ながら、家の中にいるとその刺激を満たすことができません。
確かに家は落ち着きはしますが、外からの刺激がないのでリフレッシュはできません。
やらなければいけない家事や雑事が目についたりもして、
日常のストレスから切り離されないのです。
なので、家以外の場所でストレスを緩和できるような環境に、
定期的に足を運ぶことが重要になります。
そうすることで、ストレスを溜め込まずに済みます。

では、上記の条件を満たすおすすめの環境は何かというと、リラクゼーションです。
(続く)