内臓脂肪燃焼!(2021年04月05日 13時22分) Re.Ra.Ku 巣鴨店

リラク巣鴨店の佐藤です!

土日はたくさんのご来店ありがとうございました!
本日はあいにくの雨ですが、たくさんのご予約ありがとうございます。

夕方は少し空きがありますのでたくさんのお問い合わせお待ちしております。


さて、最近お腹が出てきてしまった悩みを抱えております。
自粛生活が続いて運動不足、少し体重が増えてしまったよ。。という方もいらっしゃると思います。

下腹が出てきた太り方を「内蔵脂肪型肥満」というそうです。
内臓脂肪は人体に必要なものではありますが、蓄えられすぎると生活習慣病にもつながってしまいます。

大変ですね。。


しかし!朗報があります。

内臓脂肪はエネルギー源が不足したときに優先的に使われます。
なので、しっかり運動すれば意外と減りは早いです。


簡単なトレーニングとして、「プランク」というものがあります。
腕立て伏せの要領で肘をついた感じで30秒キープするだけですが、効果は絶大です。
まずは1日2セットを目指して、徐々に増やしていくのがおすすめです。


内臓脂肪を燃焼させてナイスボディーで夏を迎えましょう!