巣鴨店☆本日12/6(火)の空き状況☆(2022年12月06日 11時18分) Re.Ra.Ku 巣鴨店

こんにちは、Re.Ra.Ku 巣鴨店です!
めっきり寒くなってきましたね☆
衣類での寒さ対策はもちろんですが、血液の流れをよくすることも
大事になってきます。
リラックスして自律神経を整える体調管理を意識していきたいですね!!

自律神経の乱れは、様々な不調を引き起こしますが
自律神経を整える方法として、「自分で唯一アプローチできる」と言われているくらい
とても大切なもので重要視されているのが「深呼吸」です。

1.息を吸う時
息を吸う時はまずお腹が膨らむように息を吸っていきます。
お腹が膨らんだら、次はそのまま胸が膨らむように息を吸い込んでいきます。
※この時は鼻から吸うようにしましょう

2.息を吐く時
息を吐く時は口からゆっくり吐いていきます。
基本的には吸う時にかける時間よりも、吐く時にかける時間を長くして下さい。

日頃のストレッチや運動なども大切ですが、
ふだん無意識にやっている呼吸もとても大切なものなので、
意識して深呼吸を行なうようにしてみて下さい!


☆本日の空き時間☆

11 : 00 ～ 20 : 00 (最終受付 19時)

現在こちらのお時間でご案内可能です。

☆本日のおすすめコース☆
疲労撃退コース(30分～)!

Re.Ra.Kuのスタンダードなもみほぐしのコースです。
上半身の動きの軸となる肩甲骨にポイントをおいて全身をほぐすことで、
血行が促進され疲労回復に役立ちます。

お疲れの気になる箇所を中心にほぐしていきます!

ストレスの溜まった疲れたお身体を是非、癒しにいらしてください!

皆さまのご来店お待ちしております!!