【大井町駅前店】最近眠れてない人へ(2019年11月21日 13時00分) Re.Ra.Ku 大井町駅前店

いつもご利用いただきまして、誠にありがとうございます。
リラク大井町駅前店です!

本日のテーマは、
【最近眠れてない人へ】です!!

あなたは最近睡眠を良くとれていますか?

睡眠をしっかりとることで1日の疲れも取れやすくなります。

人によっては短時間でも良い人がいらっしゃいますが、
基本的には6～8時間は睡眠をとることが推奨されています。

最近眠れてない人に向けて2つアドバイスします。


1つめは、朝に日光を浴びることです!

朝日光を浴びることで幸せホルモンである「セロトニン」が分泌され
このホルモンが日中、「メラトニン」という睡眠ホルモンに変わります。

このメラトニンが多く分泌されると深い眠りにつけるようになります。

2つめが、朝食でタンパク質を摂ることことです!

特に納豆や豆乳などの豆製品がオススメです。

豆にはセロトニンの材料であるアミノ酸の「トリプトファン」
が多く含まれており、トリプトファンを摂ることによっても
メラトニンが分泌されます。

以上の2つを意識してみてください!


11月21日の空き状況
13:00～21:00(最終受付20:30)

となっております。
こちらの情報はブログアップ時のものとなっておりますので、
この後のお時間で変わる場合がございますので、あらかじめご了承ください。

皆様のご来店心よりお待ち申し上げます。
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!

電話、予約フォームからご予約頂くと
スムーズにご案内可能となっておりますので、是非ご活用ください。
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆