【大井町駅前店】野菜は1日4色以上食べること!(2020年09月30日 12時28分) Re.Ra.Ku 大井町駅前店

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9月30日(水)の空き状況
11:00～21:00(最終受付20:30)

となっております。
こちらの情報はブログアップ時のものとなっておりますので、
この後のお時間で変わる場合がございますので、あらかじめご了承ください。

皆様、こんにちは!
今日で9月もラストです!
そして秋晴れ!天気が良くて気持ちがいいですね!

さて今日は野菜についてお話します!
皆様は1日どのくらい野菜を食べていますか?
1日の野菜を摂取する目安ってどのくらいか知っていますか?
なかなか難しいですよね(>_<)

1日の野菜の摂取量の目安としては
『1日4色以上』が目安と言われています!
量ではなく、色を目安にすると判断しやすくなりますよ!
【赤・黄・橙・緑・紫・黒・白】の7食の色を意識して食べてみてください!

赤⇒トマト・唐辛子
黄⇒玉ねぎ・とうもろこし
橙⇒にんじん・かぼちゃ
緑⇒ほうれん草・ピーマン
紫⇒なす
黒⇒ごぼう・じゃがいも
白⇒大根・キャベツ

野菜はそれぞれ苦味や香りがありますよね!
それは「ファイトケミカル」という物質の特徴です!
多くの色の野菜がありますが、色により作用が違ってきます!

是非、『色』を考えて野菜を食べてみてくださいね!

そして10月に向けてお身体の調子も整えていきましょう!

皆様のご来店心よりお待ちしております!!
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予約フォームからご予約頂くとスムーズにご案内可能となっておりますので、
是非ご活用ください。

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