【大井町駅前店】本日の空き状況のお知らせ☆彡(2024年04月28日 11時36分) Re.Ra.Ku 大井町駅前店

いつもご利用いただきまして、誠にありがとうございます。
リラク大井町駅前店です!

早いもので4月ももう残り2日。
新しい環境で四苦八苦されている方もそうでないか方も
日々忙しくされていてかなりお疲れを溜めているかと思います。

新しい環境が始まって1か月経って慣れてきたとはいえ
身体はまだ緊張し続けて、なかなか抜けきらない疲労の原因を作っている…ということも考えられます。

実はこの緊張している…という状態は交感神経が優位になっている証拠。
この状態が続いてはいつまでたっても心も身体も休まりません。

そんなとき手ごろに出来るリラックス法があります。

それは深呼吸です。
ただ、深く吸って吐いてではなく、ほんのちょっと簡単に一工夫加えます。

難しいことは特に無く、息を吐くときに「吸った秒数の倍の時間吐き続ける」だけです。

実は呼吸というのは、吸う時は交感神経、吐く時は副交感神経に支配されています。
自律神経は自分の意志で動かすことはできないものですが、
こういった呼吸法で自律神経をある程度操作することができます。

つまり深呼吸をする時に、吐く時間を吸う時間の何倍にも伸ばしてやることで
副交感神経をどんどん優位にすることができるとされています。

ただし、何秒も吐き続けるのはさすがに辛いので

「2秒吸ったら4秒吐く」

と言った感じで辛くない範囲で、息を吐く長さを伸ばして行ってあげてください。

ちょっと力が入り気味だな…
という時は交感神経が優位な合図。

そんなときに、是非お試し頂ければと思います。


本日の空き状況のお知らせです☆彡
14:30~20:00

こちらの情報はブログアップ時のものとなっておりますので、
この後のお時間で変わる場合がございますので、あらかじめご了承ください。

☆本日出勤のスタッフ☆

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。
マッサージのように気持ちいい!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!
 JR大井町駅(西口),東急大井町駅から徒歩3分♪品川駅から京浜東北線電車で3分♪