【大井町駅前店】本日の空き状況のお知らせ☆彡(2024年08月25日 11時38分) Re.Ra.Ku 大井町駅前店

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リラク大井町駅前店です!

酷暑から始まった今年の夏も1ヶ月が過ぎようとしています。
みなさまは体調は崩されていませんでしょうか。

夜になっても気温が下がらず寝苦しい日々が続き、十分に睡眠がとれずに疲れが溜まっている方も少なからずいらっしゃるかと思います。

いわゆる「睡眠負債」が溜まりがちなこの時期、みなさまは「お昼寝」はしていますでしょうか?

恐らくはほとんどの人が、そんな時間なんて…とおっしゃるかと思います。

なので今回は短時間でできるお昼寝の効果についてお話ししたいと思います。

まず、本日お話させていただく「昼寝」とは何かといいますと、
12時から15時くらいにとる15分～30分ほどの睡眠のことです。
これを行うことによって、

疲労回復、ストレス軽減、集中力アップ、認知力アップ、仕事効率アップ

など様々な効果が期待できるといわれています。

具体的な方法は

15分～30分程度に留めておく
長すぎと深い眠りに入てしまい起きるのが辛くなってしまいます。

2.15時までに実施
遅すぎる時刻の仮眠は、夜の主睡眠に影響が出てしまいます。

3.起きた後は軽めのストレッチを
起きたら体を伸ばしてあげてください。
ゆっくりと深呼吸をしながら上半身をぐーっと上に10秒くらい伸ばします。

これだけです!

そんな短時間でスッキリするの?
と思われがちですが、やってみると意外に脳がスッキリします!

効果のほどは個人差があると思いますが、午後の仕事がつらい…という方は一度やってみることをお勧めします!

余談ですが、大きな企業では社内に社員が昼寝できるスペースを設置しているみたいです。

わずかな時間でスッキリ出来るこの短時間のお昼寝。
休憩時間などにお試しいただければと思います。

本日の空き状況のお知らせです☆彡
11:00~20:00

こちらの情報はブログアップ時のものとなっておりますので、
この後のお時間で変わる場合がございますので、あらかじめご了承ください。

☆本日出勤のスタッフ☆

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。
マッサージのように気持ちいい!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!
 JR大井町駅(西口),東急大井町駅から徒歩3分♪品川駅から京浜東北線電車で3分♪