お仕事のお疲れには肩くびストレッチ(2025年08月25日 14時09分) Re.Ra.Ku 大井町駅前店

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リラク大井町駅前店です!

こんにちは!


お盆明け、お仕事に復帰されて、肩、首のお疲れに悩まされている方も多いのではないでしょうか??


デスクワークでPC入力作業やモニターを凝視する時間が長い方。机の上で頭を下げた状態で作業をされている方は自然と首の後ろ、腰に大きな負荷がかかっています。


本日は『差尺(さしゃく)』の話をさせてください。


差尺???なんじゃそりゃ。と、初めて聞く方がほとんどだと思います。

椅子、机の高さの話で、首、腰など脊柱に最も負担のかかりにくい理想的な高さのことです。
よく、椅子の高さは膝が90度。と言われていますが、これは誤りで、低すぎて骨盤が後傾。つまり後ろに傾きすぎで、これは腰痛の原因になります。また、背中が丸くなって頭が前突、つまり前に出てきてしまい、首、肩の凝りにつながります。

理想的な椅子の高さは、座って膝下を垂直にした場合に膝の角度が110度です。意外と高めですね。
これで骨盤、脊柱をしっかりと立てることができます。

この高さを基準に、今度は机の高さを決めます。

さきほどの椅子の高さプラス、自分の座高÷3+6cmです。

机の高さがこれより高いと、パソコン作業などで常に肩が持ち上がってしまい肩の凝りにつながります。
これより低いと頭が下がり、背中が丸くなって首、腰の痛みにつながります。

適正な仕事環境で、お身体のストレスを減らしていきましょう。それでも首、肩のお疲れが出てきた場合は、
ぜひRe.Ra.Kuの肩くびストレッチをお試しください。

肩くびリフレッシュコース
60分 ￥9,020
90分 ￥12,320
120分 ￥15,620


遊び疲れた方、お仕事頑張られている方お身体リセットして快適に過ごしていきましょう☆

本日の空き状況のお知らせです☆彡
14:00~21:00

こちらの情報はブログアップ時のものとなっておりますので、
この後のお時間で変わる場合がございますので、あらかじめご了承ください。

☆本日出勤のスタッフ☆
・ミヤガワ
・スズキ
・ミナト


皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。
マッサージのように気持ちいい!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!
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