【大井町駅前店】本日の空き状況のお知らせ☆彡(2025年09月28日 13時46分) Re.Ra.Ku 大井町駅前店

いつもご利用いただきまして、誠にありがとうございます。
リラク大井町駅前店です!
9月も終わりが近づき、これまでも酷暑も鳴りを潜めようやく秋らしい陽気がやってきましたね。

身体を動かすのに適した気温になってきたことで、気分転換に身体を動かしてみよう!という方も出てくるのではと思います。

とはいえ、運動はからっきし…
という方も多分にいらっしゃるかと思います。

なので、リラックスするのに適した運動を一つご紹介したいと思います。

それはどういうものかと言いますと…

難しいことを抜きに簡単に結論から言ってしまえば

「できるだけ肩の力を抜きながら のんびり歩くだけ」

これだけです。

…え?きびきび歩かないと身体によくないんじゃ?

とお思いの方もいらっしゃるでしょう。

いえいえ、のんびり歩くだけでいいんです。

いまご紹介しているのはトレーニング目的のウォーキング法ではなく
副交感神経を優位にさせて、心身をリラックスさせるための散歩法です。

前者はきびきび歩くことにより交感神経を優位にさせて代謝を上げる…
などの目的がありますが後者は逆です。

副交感神経を優位にさせて、緊張し続けている身体をリラックスさせるのが目的となります。

仕事などで日々ストレスなどためている方は、心身の仕事モードがなかなか解除されず
交感神経が常に優位になっているため、身体が強張って疲れが取れにくい状態にあります。

この状態を逆転させて身体をリラックスさせるには
目的を定めず、当てもなくのんびり散歩するのが効果的だったりするのです。

特に、いつも時間に追われるようにせかせかと早歩きしている方…
休日は何も考えず肩の力を抜いていつもの半分くらいの速度を意識して
のんびりゆったり歩いてみるとリラックスできるかもしれません。

歩くことに時間も目的も定めない…というのがポイントです。

ちょっとした時間でも出来ますのでぜひお試しください。

本日の空き状況のお知らせです☆彡

12:00~21:00

こちらの情報はブログアップ時のものとなっておりますので、
この後のお時間で変わる場合がございますので、あらかじめご了承ください。

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。
マッサージのように気持ちいい!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!
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