腸内環境が大切(2025年10月05日 13時08分) Re.Ra.Ku 大井町駅前店

いつもご利用いただきまして、誠にありがとうございます。
リラク大井町駅前店です!


10月になり、やっと秋らしい風が吹いてきました。そろそろキンモクセイが町のあちこちから香ってくるころだと思います。

同時に食欲の秋でもありますね。秋の味覚を食べ過ぎてしまう時期です。


食べ過ぎない身体のつくり方についておすすめさせていただきます。

朝食
この時間帯はコルチゾール(ストレス対抗ホルモン)の分泌が高まる時間。
ビタミンCを多く含む果物を200グラム程度。
タンパク質(豆乳ヨーグルトがおすすめ)。
糖質中心の朝食で、昼以降の食べ過ぎを防ぐことができます。

昼、夕食
定食スタイルで。
主食、副菜、主菜、汁物のバランスを意識。
血糖値の急上昇を防ぎ、満足感を長続きさせます。

夕食が遅くなる方は、16～17時頃の軽めの間食がおすすめです。
その際の夕食は高タンパク、ビタミン、ミネラル中心に軽めに。
食べすぎを防ぎ、翌朝もすっきり起きられるようになります。


また、健康な栄養摂取、健康な排泄には腸内環境が大事。
Re.Ra.Kuのおなかケアで腸内環境を整えて、食欲の秋を満喫しましょう。



おなかケア
20分 ￥2,640
10分 ￥1,320
※ボディケア、フットケアのオプションです。単体でのご提供は行っておりません。




本日の空き状況のお知らせです☆彡
13:00~21:00


こちらの情報はブログアップ時のものとなっておりますので、
この後のお時間で変わる場合がございますので、あらかじめご了承ください。

☆本日出勤のスタッフ☆
・スズキ
・ホシカワ
・ミナト

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。
マッサージのように気持ちいい!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!
 JR大井町駅(西口),東急大井町駅から徒歩3分♪品川駅から京浜東北線電車で3分♪