秋の味覚からのフットケア(2025年10月20日 11時28分) Re.Ra.Ku 大井町駅前店

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リラク大井町駅前店です!


猛烈に暑かった夏から、10月も後半になり、少しづつ過ごしやすいお天気になってきました。

秋といえばスポーツの秋!
食欲の秋で、秋の味覚を堪能した後はしっかりカロリー消費していきましょう。


ジョギングやサイクリング、また、そこまであらたまってお時間が取れないという方は普段使うエレベーターやエスカレーターを階段に変えてみるだけでも十分効果的です。


ウォーキングの場合は心持ちスピードを上げること。運動強度の40～50%で最も血液中の脂肪酸や中性脂肪が燃焼することが分かりました。

日常の負荷でいうと、「会話ができる程度」が最適であるということです。


時間的には30分以内の運動では体内の糖質がエネルギー源として使われることが多く、30分を超えたあたりから脂質が多く使われるようになります。
いつもの降車駅の一つ手前で降りてみることもよいですね。

そして、運動後の足のお疲れにはRe.Ra.Kuのオイルフットケア。

疲れた足裏、ふくらはぎをしっかりほぐしましょう。
ボディケアと組み合わせることもオススメです。



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・フダ
・ミホ
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マッサージのように気持ちいい!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!
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