副腎疲労を吹っ飛ばそう!(2025年11月17日 13時48分) Re.Ra.Ku 大井町駅前店

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本日は疲労。その中でも「副腎疲労」について。


副腎は第12肋骨、背中側の肋骨の一番下、ウエストのすぐ上の前面にあり、ホルモンを生成する内分泌系の一つです。

ここで生成される「コルチゾール」というホルモンが日常の精神的、身体的なストレスに対抗する働きを担っています。
また、コルチゾールは分泌されるときに大量のビタミンCを必要とします。

ビタミンC不足でコルチゾールが充分に分泌されなくなると「副腎疲労」が起こります。

副腎疲労は癌に次ぐ第二国民病とも言われています。
集中力の低下
立ちくらみ
疲れが取れない
だるい、うつ、不眠

などが現れます。

おすすめは朝8時までにフルーツを食べること。ビタミンCを補給しましょう。


もう一つ。

第12肋骨と背骨の腰椎、骨盤をつなぐ「腰方形筋」のコリが副腎の疲れに大きく関係します。腰方形筋およびお背中全体をゆっくりほぐすことが重要です。


Re.Ra.Kuのボディケア、フットケアでお身体をほぐしてストレスフリーな毎日を過ごしましょう。


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