リンパの流れをよくしよう!【9月11日(金)のご案内】(2020年09月10日 17時15分) Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店

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Re.Ra.Kuイオンモール多摩平の森店です。
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明日9月11日(金)空き情報のお知らせです!
以下の時間帯に空きがございます。

10:00-21:00

がご案内可能となっております。
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また少し暑さも戻ってきたような気候ですね!
冷房で身体がこわ張ってないですか?><

本日10日は「下水道の日」ということで、身体の中の下水管である【リンパ】
についてのお話をしていきます!

リンパには老廃物や余分な水分を回収する働きがあり、「体の下水管」とも言われています。
リンパが流れるリンパ管は、血管同様全身に網の目のように張り巡らされており、
リンパの流れが悪くなると、老廃物や余分な水分が皮膚の下に溜まってしまい、むくみが生じます。

リンパの流れが悪くなる原因には2つあります。
1.弁がないリンパ管がある

2.リンパ節への圧迫

★ リンパの流れをよくしよう!! ★

では、リンパの流れをよくするにはどうしたら良いでしょうか?
今回はむくみなどのトラブルが多い足への対処をお伝えします!

○歩く
一番効果的な方法です。デスクワークの人など、座っている
時間が長い方は、1時間に1回程度歩くことが最良の予防法に
なります。
少しの時間で良いので歩く時間を作りましょう。

○足先を動かす
足踏みやつま先立ち、足首をグルグル回す運動を行うと効果的です。

○足を上げる
椅子の上に足を上げたり、横になったときにクッションなどで
足を上げると、重力の力でリンパが流れやすくなります。

○リンパマッサージ
リンパマッサージを行うと、この動きを活性化することができます。
また、マッサージを行ってリンパの流れを促すと、免疫を司るリンパ球の数が増え、免疫力アップにも
つながるという報告もあります。ブログ画像★ 最後に・・・ ★
ご自身を振り返って、リンパの流れが悪くなっていると感じる
ことはありませんか?
リンパを流して、むくみなどの症状を予防・改善しましょう!

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『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪
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