【明日はみかんの日】みかんの栄養のお話♪(2020年11月02日 12時19分) Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店

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こんにちは!オバラです^^

最近は天気の良い日が続いてますね!♪
朝方や夜はもう冬の気配がしますが、秋を可能な範囲で楽しみたいですね!

さて、明日は「みかんの日」だそうです!
え、文化の日だろって?そんなありきたりなことは書きません!(笑)

なので今回はみかんの栄養のお話です(`・ω・´)

ご存知の方もいるかもしれませんがみかんには多くのビタミンCが入っています。

みかん100g中35mgも含まれており、大体3個ほどで成人1人1日の必要量100mgをまかなうことができます。
ビタミンCには免疫力を高め細菌やウイルスなどの抵抗力をつける働きがあり、風邪などの病気予防の効果が期待できます。
風邪が流行する季節には毎日でも食べたい食べ物ですね!

他にも多くの効能が期待出来るので紹介していきます♪

〇動脈硬化や脳梗塞などの予防

〇美肌効果

〇鉄の吸収促進

〇骨粗鬆症の予防

〇2型糖尿病の予防効果

〇免疫力を高める

〇発がん性抑制

みかんに含まれるビタミンCはもちろん、β-クリプトキサンチンという成分がこのような能力をもっているようです!

みかんはこれからの時期にピッタリですので、身体の内側から健康にしていきましょう!

では!^^

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『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店

〈営業時間〉

終日:10時00分～21時(20時20分最終受付)

〈住所〉
日野市多摩平2-4-1 イオンモール多摩平の森3F

〈アクセス〉
JR中央線豊田駅から徒歩5分八王子駅・日野駅・立川駅からもアクセス◎
高幡不動・南平からは車でのご利用がオススメ♪
飛鳥ドライビングスクール・多摩平図書館から徒歩10分圏内。

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