就寝時の手足の冷え(2024年03月08日 14時40分) Re.Ra.Ku 大倉山店ブログ

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投稿日:: 2024/03/08 14:40

就寝時の手足の冷え

こんにちは。Re.Ra.Ku大倉山店の竹内です。

まだまだ寒い3月です。みなさんは寝るときに手足が冷えて寝付けない

ということはありませんか。湯たんぽや足をあたためる何かを

足元に置いて対策するという方もいらっしゃることでしょう。

今日は私の行っている方法をご紹介します。昔ヨガの先生に教えてもらったものです。

①布団に入りあおむけになりリラックスします。

②「両手両足が重くなる」と心の中で数回となえます。

③次に「両手両足がぽかぽかとあたたかくなる」ととなえながらあたたかいものが体の中をめぐり両手両足までいきわたる

イメージをします。これをゆったりとした気持ちで繰り返します。いつのまにか眠りに落ちていきます。

簡単でしょう?

熟睡間違いなしです!今夜からやってみてはいかがでしょうか。

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お疲れを溜めすぎてしまう前に、是非お身体のメンテナンスにお越しください。
スタッフ一同、皆様のご来店を、心よりお待ちしております!

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