朝活や朝練後の食事は何が良い?(2024年05月10日 00時00分) Re.Ra.Ku 大倉山店ブログ

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投稿日:: 2024/05/10 00:00

朝活や朝練後の食事は何が良い?

こんにちは!
Re.Ra.Ku大倉山店の徳江です!

皆さんは朝活していますか?
朝活でジムに行ったりウォーキングをされている方は
多いかなと思います。

一汗かいて気分スッキリしてさぁ仕事!
となりますが
お腹、空きますよね??

朝練や朝活後の食事は何が良いのでしょうか。
炭水化物とタンパク質の組み合わせで使った筋肉をリカバリーして
エネルギーを補給しましょう!
例えば
・おにぎりとヨーグルト
・ハムとチーズのサンドイッチ
食欲が無い場合は
・バナナ
など。
100%のオレンジジュースもお勧めです。

年齢や体重、運動量などによって必要な量は変わるので
気になった方は
調べてみてくださいね!

運動、食事、そして疲れた身体のメンテナンスもお忘れなく!
明日5月11日(土)の空き状況
11:00～19:00
でご案内可能です☆
スタッフ一同皆さんのお越しを
お待ちしております!