免疫力を高める食事(2025年01月21日 13時32分) Re.Ra.Ku 大倉山店ブログ

Re.Ra.Ku 大倉山店のブログ

読者になる

プライベート

投稿日:: 2025/01/21 13:32

免疫力を高める食事

こんにちは。Re.Ra.Ku大倉山店竹内です。

インフルエンザや感染症が猛威をふるっていますね。これに対抗するためにも普段から免疫力をつけて備えたいですね。

免疫力を高めるためには病原菌と闘う免疫細胞を作る必要があるそうです。

その主な材料がたんぱく質です。たんぱく質は動物性のものと植物性のものが両方ありますがそのバランスが大事で動物性7:植物性3ぐらいの比率がよいようです。

そして1日にとるたんぱく質は体重をグラムに置き換えた量(体重60kgならたんぱく質60g)が目安なんだとか。これならいけそうっと思ったわたしです。

知っているだけでもすでに対策をたてている気になってきました(^^)/

お身体の免疫力を上げていきましょう!

明日1/22(水)の予約状況
10:00～20:00(最終受付19:30)までご案内可能です。
スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!

マッサージを超えたリラク系ボディケア。
大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします!
フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに!
肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください!