免疫力を高めるには(2025年02月06日 12時55分) Re.Ra.Ku 大倉山店ブログ

Re.Ra.Ku 大倉山店のブログ

読者になる

プライベート

投稿日:: 2025/02/06 12:55

免疫力を高めるには

こんにちは。リラク大倉山店の竹内です。

いつもご覧いただきありがとうございます!

冬らしいお天気が続いていますね。体調を崩していませんか?

さて前回免疫力を高める食事でビタミンDを摂ると細菌やウイルスがが侵入した際に攻撃指令を出したり炎症を防ぐ役割がありいいということをお伝えしました。

ビタミンDは食事からだけでなく太陽光を浴びても体内で作る事ができるそうです。今の時期なら日中20-30分散歩をするぐらいでよいそうです。

身体を動かせば血流や腸内環境が良くなるし自律神経も整います。

睡眠の質の向上にも役立ちます。寒い時期ですが外で身体を動かすこともとてもいいものですね。(スポーツと構えなくても歩くだけでいいならできそうっ。)

明日2/7(金)の予約状況
10:00～20:00(最終受付19:30)までご案内可能です。
スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!

マッサージを超えたリラク系ボディケア。
大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします!
フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに!
肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください!