【巻き肩改善ストレッチ】(2023年05月21日 15時48分) Re.Ra.Ku 用賀店

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪
【5月23日の予約状況のお知らせ】
<11:00～21:00の間でご案内可能です!>
本日はデスクで座りながらでも出来る巻き肩改善ストレッチをお伝え致します。

1.腕を曲げて胸を開き、肩甲骨を限界まで背中の中央に寄せます。
2.肩の力がはいりやすいため、肩を下げることと顎を引くことを意識します。
肩甲骨以外はリラックスしましょう。
3.肩甲骨を内側に寄せた状態で5～10秒キープします。キープが終わったら解放します。

身体は同じ姿勢が続くと固まってしまいます。お仕事中でも小まめに肩周り動かして下さいね(*´▽`*)

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