【足が攣るメカニズム】(2023年06月01日 18時07分) Re.Ra.Ku 用賀店

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪

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最近足が攣るというお話をよく耳にするので、調べてみました!(`・ω・´)
一般的に足がつる原因は水分不足やカリウム不足などと言われていますが、
足がつる他の要因として、骨盤の歪みが考えられているようです。
骨盤がズレると坐骨神経の圧迫が起こり、ふくらはぎの筋肉が張ってしまいます。

足の血行は、行きは心臓のポンプ作用によって血液が送られてきますが、
帰りは筋肉の伸び縮みによって筋肉の静脈の中の静脈弁が開き心臓に血液を送り返しています。
ゆえに、骨盤が歪み筋肉が張ると足の血行が滞り筋肉が酸欠を起こします。
これが足がつるメカニズムのようです。

足がつった時は、つっている筋肉を逆側に伸ばしてみましょう。
筋肉は伸ばされると静脈の弁が開き血液が心臓に向いて流れていきます。
そうすると新鮮な血液がつった場所に流れてくるのでつるのが治まっていくそうです。
壁に足裏をつけアキレス腱を伸ばすようにゆっくりとストレッチしてみて下さいね(*´▽`*)

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