【寝付き】(2023年06月11日 11時16分) Re.Ra.Ku 用賀店

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪

【6月13日の予約状況のお知らせ】
<12:00～21:00の間でご案内可能です!>

最近、寝付きがあまりよくないというお話をよく耳にします。
その対策の一つとして、起きたらすぐ朝日を浴びるといいそうですよ!(*^^*)
毎朝一定の時刻に起き、カーテンを開けて太陽の光を浴びると、朝の太陽の光が時報となって、
1日をほぼ24時間の周期でリズムを刻む体内時計がリセットされるそうです。
すると、夜の一定時刻になると自然に眠る準備が始まることがあるのだとか!
曇りの日でも屋外は室内よりも10倍以上明るく、体内時計のリセットに十分な明るさがあるようです。

最近寝付きの悪さが気になっている方はぜひ試してみて下さい(*´▽`*)

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その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!