【夏の冷え対策】(2023年07月13日 16時38分) Re.Ra.Ku 用賀店

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪

【7月14日の予約状況のお知らせ】
<14:15～21:00の間でご案内可能です!>

ここ最近、厳しい暑さが続いていますね(>_<)
暑いにも関わらず、体が冷えているというお悩みを抱えていらっしゃる方も多いのではないでしょうか?

夏はアイス・ジュース・そうめんなど、冷たい物を摂る機会が増えます。
カラダがほてっていれば、冷たい食べ物が効果的に働きます。
しかし、摂り過ぎてしまうと血流が悪くなり、お身体が冷えてしまうことも!
また、冷房のきいた涼しい部屋に長い時間いると、カラダがその温度に慣れてしまい、
外に出た時との温度差に順応できなくなってしまいます。
すると自律神経が乱れ、体温や血流の調整がうまく出来なくなってしまうようなんです。

そういった夏の冷えの対策として、身体を内側から温めてくれる食材を摂ってみてください!
唐辛子・生姜・こしょうには、カラダを温める効果が期待されているようです(*´▽`*)
他にも血流を良くするビタミンE・鉄分・マグネシウムを豊富に含んでいる
魚介類・ナッツ類・緑黄色野菜・海藻類なども日々の食事に取り入れてみてくださいね♪


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