【腕のストレッチ】(2023年11月16日 15時44分) Re.Ra.Ku 用賀店

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪

【11月17日の予約状況のお知らせ】
<11:00～13:30,14:50～16:00,17:20～21:00の間でご案内可能です!>

今日は見落とされがちなお疲れポイントについてお話させてください!(^^)/
肩や腰、首に比べてお疲れのご自覚が少ない方が多いのが、腕です!!

腕の筋肉は肩の筋肉にも繋がっているため、放置していると、
肩こり・首こりがさらに酷くなり、頭痛などの不調を引き起こすことも…。
つまり、腕をほぐすことは、他の部分の凝り解消や、不調の予防になるといわれているんです!
デスクワークや日常の家事などで緊張しやすい腕はすきま時間を利用して、
こまめにほぐすことが大切です!(*´▽`*)

●腕の後ろ側のストレッチ●
①右手を上げて肘を曲げ、背中に置く。
②左手を右の肘に当て、軽く後方へ引く(10秒間を1～2回)。
※左手も同じように行う

ぜひ試してみてくださいね(*^-^*)

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その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!