【冷え対策】(2023年12月02日 17時38分) Re.Ra.Ku 用賀店

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪

【12月3日の予約状況のお知らせ】
<15:15～17:15の間でご案内可能です!>

12月に入ってから一気に冷え込みましたね(>_<)
手先や足先の冷えが気になるといらっしゃるお客様も増えているように思います。。

そこで今日は、末端の冷え対策についてお伝えいたします!
まずは冷えている部分を自覚し、「首」「手首」「足首」などを温めることが大切です。
3つの首を隠すし、体温を逃さないことが大事なようですね!

また、湯船にゆっくり浸かるのも大切です。
1日の終わりに、秋冬は41～42℃のお湯に胸まで浸かって5分。首まで5分浸かります。
冬場は、湯に浸かっていない部分が冷えないよう、シャワーの蒸気や温風機能なども利用して、
浴室を温めておくといいみたいですね。
お風呂から出た後、ストレッチをして全身の筋肉をほぐすと血行がよくなりますので、
習慣にしていきましょう♪(^^)/

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