【花粉症対策の食べ物】(2024年02月16日 14時18分) Re.Ra.Ku 用賀店

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪

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ここ最近一気に暖かくなり、お出かけしたくなる陽気になってきましたが、
それと同時に花粉も猛威を振るってくるようになりましたね。。(>_<)

今日は花粉症対策に効果的と言われている食べ物を調べてみました!(^^)/
どうやら花粉症対策には、乳酸菌とビタミンD、食物繊維が効果があるといわれているようですね!
乳酸菌には腸内環境を整えて、免疫力を高める効果が期待できます。
そしてビタミンDには、免疫機能を高める効果があるといわれていますね。
食物繊維の中でも、水溶性食物繊維はいも類や海藻類に多く含まれ、
腸内にある善玉菌のエサとなって腸内環境を整える効果があるといわれています。
腸内環境が改善されると免疫力が上がり、花粉症の予防・改善につながるでしょう!

ぜひきのこや青魚、根菜などを日々の献立に加えてみてください♪
また、ヨーグルトやチョコレート、緑茶など日常的に摂取しやすい食べ物は、
食べるのを習慣にしてみてくださいね!(*^-^*)

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