【朝起きたときの腰痛】(2024年02月25日 16時39分) Re.Ra.Ku 用賀店

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪

【2月27日(火)の予約状況のお知らせ】
<12:40～21:00の間でご案内可能です!>

朝起きて腰がつらいというお話を最近よく耳にします。
寝ている姿勢は、同じような格好が長時間になるので腰にはかなりの負担になります。
なかでも反り腰の方や腰部脊柱管狭窄症などで坐骨神経痛を患っている方は
仰向けの状態で寝ると、腰の反りのために腰と布団の間にすき間が生じ、
腰に支えの無い状態となって腰痛が出てきてしまうようですね(>_<)

仰向けの寝方で腰痛を軽減する方法は、膝を立てることです。
膝を立てれば股関節が曲がり、腰も丸まって腰痛を防ぐことができます。
実際には単に膝を立てるより、クッションを膝下に置いたり、
厚めの座布団をふくらはぎの下に敷いたりする方法が有用です!

クッションや座布団を膝の下に置くと寝ている間に外れることもあるので、
敷き布団の下にクッションや座布団を入れて膝やふくらはぎを持ち上げるのも
いいかもしれませんね!(*^-^*)

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