【塩分】(2025年03月05日 15時10分) Re.Ra.Ku 用賀店

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪

【3月6日(木)の予約状況のお知らせ】
< 11:00～12:20,15:30～17:30,19:10～20:30 の間でご案内可能です!>

最近、友人の話を聞いて、食事の栄養チェックができるアプリを入れてみました!
そのアプリに食べたものを入力すると、
1日のうちで過剰または不足している栄養素がグラフでわかるようになっていて、
アドバイスもしてもらえるような仕組みになっています。

数日やってみた結果、私は塩分摂取量が高すぎる日が多いと気付きました…( ;∀;)
塩分を摂り過ぎると、血中のナトリウム濃度が高くなり、
ナトリウムは水を引き込む力があるため、血流量全体が増え、
血管を押す力が強くなり、血圧が上がってしまうそうです。

塩分を対外に排出する働きがあるとされているカリウムを多く含む野菜や果物を摂取することで、栄養バランスを整えていきたいと思います!(*´`*)

≪用賀駅から徒歩2分!≫
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その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!