【水分補給】(2025年05月21日 15時29分) Re.Ra.Ku 用賀店

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪

【5月22日(木)の予約状況のお知らせ】
<11:00～13:00,15:30～21:00の間でご案内可能です!>

最近、一気に気温が上がりましたね(>_<)
日中30℃を超える真夏日も観測されており、熱中症に気を付けたいですね。
熱中症対策としては、やはり水分補給が大切ですね!
一度に大量の水分を摂取するのではなく、少しずつこまめに水分を摂り、
通常飲む量よりも2杯分程度多く飲むことを目安に水分補給を行うと良いようですね。

また、のどが渇いてから水分補給をする人も多いですが、
のどの渇きに気付いたときには、すでに体内の脱水状態が始まっていると言われています。
のどが渇く前にこまめに水分補給をすることが大切です。

経口補水液・冷たい味噌汁・スポーツドリンクなど、
水分に加えてナトリウムや塩分を一緒に摂取できる飲料が対策に適しているそうです!

ぜひ参考にしてみてください(*^-^*)

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