【食いしばり対策】(2026年01月18日 12時41分) Re.Ra.Ku 用賀店

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪

【1月20日(火)の予約状況のお知らせ】
<12:00～13:30,15:10～21:00の間でご案内可能です!>

最近、お客様から歯ぎしりや食いしばりのご相談を受けることがしばしばあります。

歯ぎしりや食いしばりをすると、
かむ動作に関係する咬筋や側頭筋などの筋肉に、強い負担がかかり炎症が起こります。
咬筋は、歯をギュッと食いしばったときに、下顎の外側で硬くなる筋肉で、食いしばったときに膨らむ部分です。
側頭筋は、耳の上のあたりにある筋肉で、下顎の骨にくっついており、かむときや顎を後方に引くときに使う筋肉です。
これらの筋肉に炎症がおきると、頭痛や肩こりなどの身体の不調を引き起こす原因にもなるので、対策として、これらの筋肉をほぐしてみてください♪

・咬筋のマッサージ
ギュッと強くかみしめたときに、耳の下のあたりが膨らむ場所に指2本ほどで触れ、円を描くようにゴリゴリと回しながらマッサージをします。

・側頭筋のマッサージ
こめかみのあたりに指をあてて、強くかみしめてみましょう。
すると、膨らむ部分がありますので、その部分を咬筋のマッサージと同じように、指で円を描きながらゴリゴリとマッサージします。

入浴中や入浴後も身体が温まっているのでおすすめです♪(^^)/
ぜひ、気になっている方はやってみてください!

≪用賀駅から徒歩2分!≫
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