【花粉症対策】(2026年02月05日 16時17分) Re.Ra.Ku 用賀店

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪

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暦の上では立春が訪れ、少しずつ春の気配を感じる気候になってきましたね(*^^*)
そんな春の気配とともに、花粉症の足音も聞こえてくる今日この頃…
今日は花粉症の症状を抑える効果が期待されている食べ物を調べてきました!

花粉症対策には、腸内環境を整えるのが大切なようです。
腸には体の免疫細胞の約6割が集まっており、善玉菌を増やすことでアレルギー反応の過剰な働き(免疫の乱れ)を抑え、症状の緩和が期待されるということみたいですね。
そのため、腸内環境を整える発酵食品(納豆、ヨーグルト、味噌)、アレルギー反応を抑える青魚(サバ、イワシ)、抗酸化作用のあるビタミンC(キウイ、ブロッコリー)、ポリフェノール(緑茶、カカオ)、食物繊維(根菜、きのこ類)などを摂るのがいいようですね!

これらは、花粉が飛び始める1ヶ月前から継続摂取すると効果的とされているようですので、
ぜひ参考にしてみてください(^^)/

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