必要な水分量って??(2020年06月23日 13時15分) Re.Ra.Ku イトーヨーカドー武蔵境店

こんにちは!
Re.Ra.Ku イトーヨーカドー武蔵境店です!

本日6/23(火)は、
終日
空きがございます。

突然ですが、皆さんは「お水」しっかり摂っていますか??
これから暑い季節になるので、水分補給を忘れずに!と耳にする機会も多いと思います!

でも実際一日どれくらいの水分を摂ったらいいのでしょうか??

人の身体は、約60%水分で作られていて、
そのうち普通に生活をしているだけでも、2.5Lもの水分が体外に排出されているそうです。

食事や、身体の中で作られる水分が1.3Lあるので、あと、最低でも1.2Lはお水を採らないといけないんですね～。

お水の摂り過ぎは良くないとも聞きますが、確かに過度な水分補給は逆に危険を招くこともあります。
ですが、食事を含めて2.5～3.5Lのお水は全く問題ありません!(^^)!
(年齢、性別や体重などで必要な水分量は異なります)

お水は、体内に栄養や酸素を運んだり、老廃物の外に出してくれたり、メリットだらけ!!
皆さんも是非意識してお水を摂っていきましょう♪

本日も、皆様にお越し頂く事を心よりお待ち申し上げております。

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